Факти про фрукти та овочі, які ви могли не чути
Фрукти та овочі повинні становити основу будь-якого раціону, адже вони містять багато вітамінів, мікроелементів і цінних речовин, які підтримують роботу всього організму. А які цікаві факти про ці продукти ви могли не знати?
Не кава, а яблука
Виявляється, що яблука більш ефективні для пробудження вранці, ніж улюблений багатьма напій;
Їжте огірки перед сном
Вживання огірків перед сном може допомогти вам прокинутися свіжими, без головного болю і втоми;
Банани для енергії
Всього два банани забезпечать вас достатньою кількістю енергії для інтенсивного 90-хвилинного тренування;
Морква для ходьби
А три моркви дадуть вам енергію для ходьби на 5 кілометрів. Спочатку її вирощували як ліки, а не як їжу;
Не банани, а чудо-фрукт
Банани знижують рівень «поганого» холестерину в крові, допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і серцевої системи.
Полуниця від ртуті
Середня за розмірами полуниця має 200 насіння, які очищають організм від ртуті;
«Китайська актинідія»
У ківі у два рази більше вітаміну С, ніж в апельсині. І правильна назва цього фрукта «китайська актинідія».
Апельсини проти вільних радикалів
У складі апельсинів є антиоксиданти, які вбивають вільні радикали в організмі, запобігаючи розвитку серйозних захворювань і сповільнюючи процес старіння.
Ожина для імунітету
Ця смачна ягода зменшує запалення, бореться з інфекціями й підвищує імунну систему організму;
Ананас для настрою
Ананас містить амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню серотоніну, тим самим покращуючи настрій.